[...] które też miały wspomóc bazowe wyciskanie to tylko zauważyłem problemy z barkami ;-D (albo zbieg okoliczności) inna sprawa, że może obciążenia były źle dobrane bo jak to z Wasoniem - cisnęliśmy ile się dało a może nie o to w tym chodzi }:-( Dokładnie. Nie o to w tym chodzi. Tzn. można wrzucić łańcuchy w dzień maksymalnego wysiłku...raz [...]
[...] paraolimpik + weteram 60+, czy pozwolą tylko w 1-dnej. Dokładnie prokramu zawodów nie znam ale chyba starty są pomiędzy moimi kategoriami tylko z godzinna przerwą, nie wiem jak dam sobie radę w tak krótkim czasie.To wszystko ma być jutro :) /SFD/2021/10/22/587c390fcb8e49ab800a338da3bfbfeb.jpg /SFD/2021/10/22/03456ddab8b34d618a0f28363f9f6955.jpg
Tłumów co prawda nie było ale gratulacje się należą :-) W końcu nawet w małej grupie można być na czele lub na tyłach a Ty, wnosząc po kolorach medali, jak nic byłeś na czele stawki :-)
Tłumów co prawda nie było ale gratulacje się należą :-) W końcu nawet w małej grupie można być na czele lub na tyłach a Ty, wnosząc po kolorach medali, jak nic byłeś na czele stawki :-) Szajba, czasami tak jest że zostajemy nagrodzeni za to że się chciało, Mi się chcialo trenować zapłacić wpisowe zapłacić noclegi zamiast leżeć, nawet bez [...]
Dzięki wielkie :-D Poniedziałek 19:30 -- wróciłem do domu ,cały dzień jazdy ,to Zalesie strasznie daleko od Jawora :-( Co do zawodów ,jak dla mnie organizacja super ,zawody przeprowadzone bardzo sprawnie a i w bufecie dużo rozmaitych ciast w bardzo niskiej cenie --sernik w 3-ech rodzajach do oporu }:-( Na zawody specjalnie szykowałem wagę do 90kg [...]
[...] mnie zaszachował w 2-gim ja 137kg on 138kg mocno spalił ,nie wiedziałem ile dać .ile mogę zrobić podałem 140kg po moim boju mógł podnieść i wykorzystał to ,on sam nie wie jak ale zrobił .Można gdybać co by było gdybym zadysponował 142kg w podejściach widać że rezerwę miałem lecz to może być złudne https://www.youtube.com/shorts/yjLTJFOaIak [...]
[...] raz była dyskusja na ten temat ;-) Ale to dlatego, że moim zdaniem są mocno nadużywane, z lenistwa. Natomiast są przypadki gdzie taki rower to naprawdę świetne rozwiązanie, jak choćby właśnie w przypadku Jawora. Ale to temat rzeka i nie ma sensu znowu zaczynać dyskusji ;-) Swoją drogą ciekawe czy wymyślą kiedyś elektryczne buty które będą same [...]
Wzorek fakt jaka amputacja nóg by nie była lub ich rozwój to wagę ma się niższą Trochę na wyrost podałeś ich procent w stosunku do wagi ciała,33% będzie ok ,tak pełnej amputacji nie widziałem jeszcze . W moim przypadku ciachnięte 4,5kg,lecz chyba sporo też tracę z powodu braku wyjścia z nóg,mnie wyjście z protezy i swojej przekręca na stronę ze [...]
Kategorię wagową możesz zmienić przy ważeniu , chyba że 90kg jest ważone w innym dniu niż 100kg . 60% podałem jako ciężar całych kończyn dolnych , licząc od stawu biodrowego. Ale masz rację mówiąc że tracisz na fakcie braku pełnej pracy z obydwóch nóg... teraz po operacji własnie tak wyciskam , że podpieram się jedną nogą a druga jest [...]
PONIEDZIAŁEK siłka na głodzie }:-( jak ja nie lubię być głodny {{:-( WL 6 x 105kg 4 x 120kg 2 x 125kg 2 x 130kg 2 x 135kg 2 x 137,5kg 1 x 140kg 2 x 137,5kg 3 x 130kg WL z martwego z odłożeniem na dole na 3 sek 3 x 100kg 3 x 110kg 3 x 115kg 2 x 120kg 2 x 125kg Pompki poręcze 4 x 6 x cc+35kg podciąganie z ciężarem + łopatkowe + zwisy
oprócz siłowego przed dyżurem wpadł jeszcze trenażer 31km ,1:40h ----jakoś ciężko na trenażerze się kręci ,muszę się przyzwyczaić . Pogada na najbliższe dni ma być rowerowa:-D to odbędzie się w terenie ,a trenażerem zajmiemy się jak będą mrozy i śnieg |-)
Tak patrze i żadnych wyników z soboty nie widze :-? Tadeusz przecież cały czas byłeś we Wrocku |-) Jak się przygotowywałem to każdy kto chciał widział ,czyli nie za bardzo ,chciałem tylko być na tych zawodach i spotkać się z zawodnikami niepełnosprawnymi Gdybym założył sobie reżim treningowy to raczej wtedy wystartowałbym w Pucharze Polski GPC [...]
CZWARTEK trening siłowy w domu,założyłem czujnik tętna aby sprawdzić jak to wygląda w/g rowerowania gdzie nogi nie pozwalają rozbujać tętna ,w dniu dzisiejszym też nie robiłem do upadłego tylko trzymałem się rozpiski treningowej ----różnica i możliwości kolosalne,gdybym ćwiczył do upadku to jeszcze kilka oczek spokojnie by weszło . Licznik [...]
[...] Widzę Marku że jesteś zgłoszony w kategorii weteranów 60-69 , ale nie w paraolimpic . Tam jest Niemiec KUTZSCH Frank , znany stary zawodnik , robi wyniki prawie identyczne jak Ty teraz na zawodach . Może być fajna walka :-))
140kg x 3 bardzo ładne , tylko trzymaj dupę na ławce ....bo wiesz że jak przytrzymasz to kilogramy lubią uciec . Krzysiek ,podczas wyciskania wydawało mi się że podnoszę dupę na styk , oglądając też zauważyłem że chyba lekko za dużo w górze }:-( To nie jest nic aż tak złego , ale żeby nie weszło w nawyk bo potem przy maksymalnym ciężarze może być [...]
[...] 2 razy pyknąć ha ha Potrzeba raz a i wstrzelone w komendę sędziego góra -- w innych warunkach powinno być dłużej na klacie ,a wtedy trudniej idzie się w górę Fakt było jakby lekkie :-D Dziar -- a odnośnie co w dzienniku ojana to naprawdę nie jesteś na bieżąco z wydarzeniami z przed chyba rokiem ,może i ktoś pisał na priv lecz ,dużo osobom [...]
[...] i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w zamian prawie bez [...]
[...] i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w zamian prawie bez [...]
[...] chwilę w opałach). Oprócz oryginalnego w jego sytuacji pochodzenia, Chris Arreola również bardzo lubi niezdrowo się odżywiać, do treningu zdecydowanie zbyt często podchodzi jak entuzjasta boksu nie zaś jak profesjonalista, zbiera bardzo dużo ciosów na głowę oraz lubi się w ringu bić. Zawodnik ten ma bardzo wysoki procent wygranych przez KO mimo [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
